- 更细粒度区分情绪，有助于我们分辨情绪的来源，并能更好地处理情绪
- 不内耗，行动。 不过度沉浸在情绪中，而是付诸行动
- 情绪重新分类。可以人为地干涉情绪定义，比如将”紧张“理解为”兴奋“，将一些不快的感受理解成生理感受本身
- 解构、放大尺度，消解短暂情绪对人的影响，比如问自己：真的危险吗？在更宏观的层面，真的有影响吗？人在自然之间渺小如尘，自然不会因为情绪所困。
- 为什么不能暴饮暴食、而是应该坚持运动：与身体预算系统有关
- 对于情绪认知导致的刻板印象，及在法律中导致的不公判决
心理-心理学研究 #神经生物学 #健康